吃什么能减肥，别人都说我太胖了。

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      你好，你这种情况建议平时应该适当的控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，既可以减肥又可以强身壮体。每天坚持做运动，多排汗，消耗体内多余的脂肪。增强自身的体质
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      
      以上是对“吃什么能减肥，别人都说我太胖了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      您好最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
      

      病情分析：
      其实减肥如果是生理性的话,饮食治疗的意义不是很大,还得靠运动疗法效果更稳定,持久.
      指导意见：
      如果人人都通过饮食治疗,那么不会有那么多人每天坚持运动了.脂肪是人体所需要的必要的营养素.但是过多摄入就会导致一系列副作用,比如高血脂,高血压等.运动疗法主要是让机体的更多的脂肪燃烧,其次是让更多的血液在肌肉内分布,从而抑制饥饿感的出现.而达到控制过多的能量摄入.
      

      您好，针对您的情况，建议您还是不要进行药物减肥，那样会有副作用的，建议您经常锻炼身体，控制住饮食经常可以做一些跑步游泳。
      
      以上是对“吃什么能减肥，别人都说我太胖了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！