健康咨询描述: 失眠 健忘身体乏力记忆力差听力差掉头发睡觉身体发热
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:失眠 健忘身体乏力记忆力差听力差掉头发睡觉身体发热
病情分析:
你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。
指导意见:
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆
指导意见:
建议先到当地正规医院做一个身体的检查,看是否有身体的疾病。如身体检查无大碍,则可能是情绪积累导致。建议平时尽量调整心态,放下担心和焦虑,多到大自然里走一走,跑一跑,多做自己喜欢的事,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,适量有氧运动,劳逸结合。如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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