健康咨询描述: 健忘,多梦,睡眠质量差,记忆力差,乏力,脱发晚上睡觉经常做好多梦
睡眠不好的原因很多,像你这么年轻,多数是因为工作压力、思想压力大引起,不知道你是否有这种情况,若有需要放松心情,坦然面对困难,认真对待工作,而不是一味的胡思乱想,自责和懊恼;同时好的睡眠需要有良好的作息习惯,配合适当的体育锻炼,条件允许的话,可做些头部的按摩理疗等。
平时要注意锻炼,保持好的心情,可以困了再睡觉,不要早早的躺在床上。平时可以做做瑜伽,可以汗蒸都有利睡眠,睡前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,希望我的回答能帮助到你。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线