锻炼减肥和早起晨练时间

      病情分析：
      晨练有很好的减肥作用，但是早餐是要吃的，晨练后半小时吃饭就可以
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      

      病情分析：
      您好，一般来说，饭前不适合剧烈运动。
      指导意见：
      建议您，平时注意至少在早餐前半小时结束锻炼，避免锻炼后立即用餐，坚持锻炼也可以起到减肥效果。
      
      以上是对“锻炼减肥和早起晨练时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，运动之后最好间隔半个小时左右进餐，运动的过程中胃肠道蠕动相对会弱一些，饮食过多的话容易出现恶心，呕吐等不舒服的症状？晨练是否能够减肥，这个要看运动的强度和时间，想要减肥的话，最好是做有氧运动，坚持60分钟以上。