每天跑步，没瘦下来，倒变成了肌肉腿，咋办

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你描述的情况，建议你多穿一些塑身的衣服和多做一些健美运动，不要多吃肉，运动不要过度。注意健康。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      您好，瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。
      指导意见：
      可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
      
      以上是对“每天跑步，没瘦下来，倒变成了肌肉腿，咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！青春期正是生长发育的关键时期，所以减肥一定要科学合理，不能节食，你这个年龄段由于经常跑步，所以导致腿部的肌肉比较发达，等你毕业之后不用跑步的时候，腿上的肉慢慢的会增值，我建议你现在不用管它。