轻度抑郁症的自我治疗方法

      可以多去户外运动~进行体育锻炼，勤晒太阳~保持心情舒畅，多和朋友聊天~舒缓情绪，多吃水果和蔬菜~合理营养，晚上按时休息~养成良好的生活习惯。可以服用一段时间安神补脑液来调理一下睡眠。
      

      你好，从你描述的情况来看，你有患抑郁症的可能，但程度不重，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，平时应当放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，生活规律，避免精神刺激
      

      指导意见：
      抑郁的心理状态通常是情绪低落，悲观失望，对什么事情都不感兴趣。你当前的心理状况是与你的性格和处境有关的，建议你应放松情绪状态，减轻心理压力，多与他人沟通交流，不要把自己封闭起来，会有所改善的。
      
      以上是对“轻度抑郁症的自我治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康.