牛奶的好处，青少年怎样健康减肥

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

      病情分析：
      你好，现在很多人都喜欢苗条的身材，所以临床上出现了各式各样的减肥药、减肥茶之类的，减肥我认为最好别用那些东西，最好通过锻炼来完成。
      指导意见：
      建议：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，可以每天早晨喝点牛奶，祝身体健康。
      以上是对“牛奶的好处，青少年怎样健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！