做什么运动法减肥效果最好？

女 | 26岁 2014-04-04 11:26:03 1人回复来自

健康咨询描述：生了孩子后身体一直没有瘦下来，我现在比以前胖了有三十多斤，朋友都快不认识我了，所以我一直在减肥，但之前吃减肥药的时候不仅没瘦，反而又胖了几斤，所以想通过运动来减肥。

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2014-04-04 11:26:03 我要投诉

你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不过要注意，无论慢跑快跑都一定要坚持才能见效果。

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