经常是一晚上只睡到十二点左右就醒了,在就睡不着了
男 | 34岁 2014-04-04 15:41:56
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健康咨询描述： 经常是一晚上只睡到十二点左右就醒了，在就睡不着了。我在零七年受了伤，我感觉好了，可就是身体恢复的慢。也就是因为睡眠的问题。我想咨询一下，我该怎么帮。我刚查了一下，可能是大脑缺氧，我应该如何调理。
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2014-04-04 15:46:49 我要投诉
您好，要知道，在平时忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。还要查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
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