指导意见:
你好,欢迎你的咨询。近期是否遇到什么让你紧张害怕的事情了,还有就是要确定外面的声音是否真的存在,是紧张所致,还是确实有声音,这一点很重要,还有就是鬼是不存在的,可能是自我暗示,过于紧张所致。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,需要排除某些精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关。三是也与环境因素有关,例如受周围噪音的干扰。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议及时就诊。
你好,看了叙述,你首先放心这种情况并不是心理问题或者生理疾病。事实上这是自我保护心理的正常表现,你是不是看过恐怖电影、听过别人讲鬼怪故事,你年龄还小心智还没有发育成熟,对恐怖内容就会产生恐惧。建议你平时少看恐怖片,增强安全感,并知道妖魔鬼怪是不存在的,只是自己吓唬自已!睡前不要考虑的太多,可以睡前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,有助于睡眠!慢慢就会好转的!
以上是对“晚上十二点后睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,你休息时间太迟了啊,最好的入睡时间是晚上十点左右,太迟的话大脑容易兴奋,越迟越不容易入睡,你长期这样导致有点植物神经紊乱,及时调理,养成好的生活习惯就可以慢慢好的,主要是休息时间太晚
病情分析:你好。根据你的描述,是不是喜欢看恐怖片。尽量避免看类似的电影,睡前不要想太多。
建议意见:有规律的睡眠时间,看一些喜剧的电影。多想些开心愉快的事情,或者睡前听放松的音乐。
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