女孩做什么运动减肥效果好？

      你好，建议女孩减肥最好是骑单车.现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
      

      你好，现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。
      

      你好,建议女孩减肥最好是骑单车.现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效.但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法.如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车.
      
      以上是对“女孩做什么运动减肥效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，减肥是七分靠吃，三分靠运动。除了饮食控制，饭后2小时后跑步40分钟，配合游泳、跳绳、骑单车、瑜伽、跳舞等运动，减肥贵在坚持。
      

      如果说你现在一直在节食的话，说明减肥的第一步已经做到了，控制饮食是必须的，另外还要适当的增加运动量，一般来说减肥的话，不需要太剧烈的运动，快走慢跑，只要运动时间到了的话，也可以达到很好的效果