靠运动减肥用什么减肥快？

      您好，不提倡药物减肥，提倡健康减肥，节食加运动，饮食要清淡，不吃高脂肪，高蛋白，高糖饮食，不吃油炸和膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，晚餐少吃或不吃主食，每天坚持户外有氧运动一小时以上，长期坚持，会取得理想的减肥效果的，
      

      病情分析：
      你好，这个最好不要随便服用药物减肥，药物减肥对身体有很大影响的
      指导意见：
      建议您最好是早中晚一定要吃饱吃好，黑夜可以不吃或者是用水果蔬菜替代，平时注意进行体育锻炼减肥
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，胃肠功能不佳，不想靠节食减肥，想以运动减肥为主。
      指导意见：
      建议你可以选择打羽毛球，乒乓球，跳绳，转呼啦圈，瑜伽，跑步，骑自行车等，同时一日三餐不要吃得太饱，吃到七成饱就可以了，少吃甜食，油炸食品，油腻食品，高脂肪，高蛋白，高能量等，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天要坚持不间断的一小时左右的运动，这样可以达到减肥效果。
      
      以上是对“靠运动减肥用什么减肥快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肠胃不好是不可以节食减肥的，不建议服用减肥药来减肥，对身体健康有危害，任何减肥产品都是有副作用的。
      指导意见：
      控制饮食，加强锻炼是最科学的减肥方式，调整饮食结构，少吃高脂肪高热量的食物，少吃甜食，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天进行有氧运动一个小时左右，跑步就很好，减肥是一个长期过程，没有捷径，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先考虑这种情况减肥的话，一定要首先控制住嘴，迈开腿才行。
      指导意见：
      个人不建议服用减肥产品来控制体重，很多肥胖人群是由于体内湿气过重导致，可以考虑服用中药调理调理。