运动减肥节食减肥都没有效果

      您好，您现在的身体正是长身体的时候，不要减肥为好，可以适当饮食控制，主要是多进行锻炼，每天晚上可以慢跑，跳绳，转呼啦圈，尽量少吃油炸，油腻的食物，不要喝可乐，多吃黄瓜，西红柿。主要是持之以恒。

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴、迈开腿，必要时可以辅以药物治疗等方法的。控制饮食及运动锻炼需要长期坚持下去的，同时要使每天摄入总量小于消耗量，慢慢一定会控制好体重减肥的。相信自己，科学减肥，一定会成功！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥没有效果的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄正处于青春发育成长期，不建议你过度节食减肥，应合理饮食加运动科学减肥，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。
      以上是对“运动减肥节食减肥都没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是摄入热量太多的原因导致的，需要进行科学减肥方法
      指导意见：
      建议您平时采取科学减肥方法。注意多增加体育锻炼，像游泳和跑步，控制饮食中热量的摄入，多吃粗纤维食物