老是失眠怎么办呢，这几天老是睡不着，已经

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。严重者需要医药治疗。

      病情分析：
      您的情况应该是心火、肝火、痰热问题所致。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如黄连阿胶汤、天王补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等来调治。加强体育运动锻炼。避免喝咖啡浓茶。

      病情分析：
      你好这位朋友，出现失眠的现象，与各种因素都有关系如熬夜、工作压力大、环境的改变等，就会出现直接影响正常的睡眠。
      指导意见：
      根据你描述的情况，建议在医生的指导下服用安神补脑口服液、维生素b1片、谷维素片调理，按时睡觉，生活要规律。
      以上是对“老是失眠怎么办呢，这几天老是睡不着，已经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你这种情况是神经衰弱的表现。可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，睡前用热水泡脚。平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等。建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。

      如果身体无大碍，则可能是情绪导致。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐，保持愉悦的心情。

      指导意见：
      三天前是因为什么开始突然睡不着的呢？古希腊一位圣人曾说过：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”。由于您现在在提问里只提到了三天没有睡的这个表现，没有提到您对睡眠的看法，和工作生活的状态，但仍可以推测，你对睡眠的认知是有错误的，或者将对失眠的困扰用来回避现实的烦恼。心理治疗中有一种方法叫做矛盾意向法，用在失眠上，是说很多失眠的人会过度评估失眠的危害，因为害怕焦虑失眠反而会睡不着，既然已经三天没有睡了，那就不要睡了，看看睡不着到底能怎么样。其实睡眠是一种本能，你将情绪理顺了，自然就能入眠了。
      以上是对“老是失眠怎么办呢，这几天老是睡不着，已经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！