健康咨询描述: 早餐吃糙米粉和全麦面包 午餐吃燕麦和全麦面包 半小时后苹果 跳神半小时后 晚餐喝红豆薏米粉
病情分析:
你好,减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼,减肥药物效果不好,而且有一定的副作用。
指导意见:
建议:减肥也要注意营养,建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食,可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动,如慢跑、游泳等。
病情分析:
首先,可以减肥的,但是一周见效,那是不可能的,一个月瘦下来,还可以,大概瘦2-5斤
指导意见:
还有就是,减肥是长期的,所以你现在要注意早点休息,并且就是,建议每天30分钟的运动
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