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成年人缺钙，应如何补钙？

保密 | 0个月悬赏10个健康币 2008-11-17 10:06:30 3人回复来自

健康咨询描述：我女朋友最近说手脚松软,部分头发变黄,睡觉有时抽筋,去医院检查是缺钙了,应如何补钙呢,她很年轻怎么会缺钙呢,而且她属于热底的,很容易上火,她身体这些情况是否相互影响呢?请专家帮解答一下,谢谢!!

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2008-11-17 10:10:08 我要投诉

建议口服钙尓奇d试试.

黄丽萍中山大学附属第三医院粤东医院医师擅长: 支气管肺炎、支原体肺炎、小儿肠炎、过敏性紫癜、肾病帮助网友：40

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2008-11-17 10:10:46 我要投诉

      你好：
       ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等. ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋. ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒.

孔玲义护师擅长: 毛囊炎,荨麻疹,皮肤湿疹过敏,腋臭,手癣体癣,脚气帮助网友：4038称赞：5

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2008-11-17 10:51:00 我要投诉

      你好,这可以服用葡萄糖酸钙和鱼肝油,平时注意参加一些体育锻炼.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

      以上是对“成年人缺钙，应如何补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！