晚上总是失眠怎么办呢？？
女 | 24岁 2014-05-15 10:44:19
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健康咨询描述： 可能是我快要结婚的原因吧，最近这一段时间每到晚上我就睡不觉，躺在那里翻来覆去的睡不觉，我的朋友们都说我这是严重的失眠现象。再睡不着就神经衰弱了。
想得到怎样的帮助：我想知道晚上总是失眠怎么办呢。
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2014-05-15 10:44:20 我要投诉
你好，心静要平和。。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，有个朋友和我说，如果失眠的话干脆起床看看书2、合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听些柔和的歌，看看书，就像培养一种条件反射3、合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱4、合理的运动，
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
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饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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