总是失眠多梦怎么办？ 最近总是失眠

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，往往是由于神经衰弱引起的，容易造成睡眠多梦的现象。总是失眠对于身体伤害较大，容易造成身体虚弱、免疫力低下。
      指导意见：
      这种情况往往是需要做调理的。中医、调节神经药物的治疗是较好的。并需要保养。避免情绪刺激。避免疲劳和熬夜。

      病情分析：
      那就目前的状况是睡眠障碍，如果持续存在，需要正规治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状，可能引发情绪、行为、认知等方面的问题，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。

      病情分析：
      你好，失眠的危害：身体免疫力下降，记忆力减退，头疼，神经衰弱。长期失眠会造成注意力不集中，工作效率低，抑郁焦虑，紧张易怒，与同事关系紧张。
      指导意见：
      你好，建议找出并消除失眠的原因，可以通过食疗、中药、西药，放松心情，不要着急，每天保持适当运动，生活规律，形成生物钟，睡前听听舒缓的音乐，热水泡脚，不要思虑太多，保持卧室安静。
      以上是对“总是失眠多梦怎么办？ 最近总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      总是失眠，肯定对身体有影响，晚上休息不好，就会导致记忆力下降，第二天工作学习就不能完全投入。
      指导意见：
      28岁是工作中的中间力量，压力会增大，（1）建议你一定要保持一个健康的心态，乐观的对待目前出现的一切；（2）遇到不舒心的事多和朋友聊聊天舒缓一下自己的心情；（3）白天做一些适度的体育活动有助于晚上的睡眠（4）睡前不要看过分激烈的影视剧，使自己处于一个平静的状态；（5）睡觉前把第二天的工作生活所需物品都准备好，使自己放松心情；（6）睡前泡泡脚，洗一个热水澡，如果条件允许放一些欢快的轻音乐，使自己缓缓入睡！