屁股又大又翘，大腿小都很粗腿粗

      特别是跳动运动，而且可以转呼啦圈，或者可以游泳全身性的运动就可以有效减肥，所以是属于发胖体质通过营养和锻炼。减肥是最科学安全有效的运动减肥更可靠。
      

      病情分析：
      您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
      

      你好，送你一套瘦腿操，也可以紧致臀部肌肉，优化线条。没事儿多练练会有效果的。瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。做完腿部运动后要注意拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！
      
      以上是对“屁股又大又翘，大腿小都很粗腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！