防脱发食物有哪些？

      您好：头发的主要成分是胶原蛋白，因此在饮食方面要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。平时饮食增加高蛋白食物食用量，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。多吃点蜂蜜,核桃,芝麻,这些东西对你的头发有好处的.
      

      你好，根据你身体出现脱发的表现，考虑是精神压力过大，熬夜，皮肤血液循环不良，职业性皮炎等因素造成的，及时到皮肤科确诊，通过口服补一气血活血化瘀等药物进行调理治疗，可以枸杞子山药熟，等进行食疗，调理身体
      

      你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
      
      以上是对“防脱发食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！