哪些食物有美白的功效

女 | 27岁 2014-07-13 17:32:00 1人回复来自

健康咨询描述：本人从小的时候皮肤就有些黑，而现在因为工作的原因，经常需要来回奔波，皮肤也随之变得异常的黝黑，整个人看起来也感觉不够清秀。所以我想在饮食上来调理一下。

想得到怎样的帮助：请问一下究竟哪些食物有美白的功效？

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2014-07-13 17:32:00 我要投诉

你好，南瓜：维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。西红柿：西红柿含有番茄红素，该元素可以抑制黑色素的生成，具有美白效果西红柿有美容效果，但属于凉性，体寒的女性不宜多吃哦。

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