您好,这种情况如果想要美白,建议在饮食上多吃一些含维生素C以及胶原蛋白多的食物,多吃一些牛奶,或者一些猪蹄儿,猪皮等等,建议平时在饮食上多吃一些维C多的食物,少吃一些黑色素多的食物,要保证充足的睡眠
富含维生素,矿物质和膳食纤维的蔬菜,对于皮肤的美白都有一定的作用,特别是富含维生素c含量比较高的水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,猕猴桃,柠檬,橙子等可以清除体内的自由基,防止黑色素同时也要调整好自己的作息时间,营养均衡,保持充足睡眠,不要熬夜
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