经常手淫引起的失眠怎么办啊？
男 | 26岁 2014-07-21 12:13:16
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健康咨询描述： 我年龄也不小了，就是一直没有女朋友啊，找不到合适的，但是我经常很寂寞，所以电脑上存了好多片子，经常一边看一边打飞机，最近基本上天天打飞机，不知道咋了，我这今天老是失眠啊，翻来覆去的睡不着，我寻思可能跟打飞机有关系。
想得到怎样的帮助：经常手淫引起的失眠怎么回事啊，咋办？
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2014-07-21 12:13:17 我要投诉
你好，一般适当自慰行为不会导致失眠。你可能过于频繁或对于自慰行为的精神压力过大而造成了焦虑情绪，从而影响睡眠，或是根本上是其他原因造成失眠的，比如季节更替导致的植物神经不调等。建议你戒掉手淫或者适度，可以睡前喝点牛奶，有助于促进睡眠，热水泡脚也可以。
2018-06-16 20:45:06 我要投诉
指导意见：
你好，适当的手淫能够缓解性压力，也能够让人心情愉悦，当过度却会影响身心健康。失眠本身可能伴有焦虑，和手淫关系不大。平时注意多运动，多关注目前能够做的事情，比如交友，自己的事业等，当你切实的做一些事，可能焦虑情绪会缓解！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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