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怎么练习肌肉

男 | 17岁 2014-07-21 18:58:59 1人回复来自

健康咨询描述：怎么能在一个多月里练出各个部位的肌肉，具体每天的锻炼方案能给我说下吗

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2014-07-21 19:00:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况是不可能的。没有哪位真正的有好看的肌肉的人不是经过长时间的一个有计划的一个锻炼配合器械和营养来达到目的的。
      指导意见：
      这个情况我只能说从医学上是教你是要做好每个部位的一些器械运动和多补充优质蛋白。计划的话有条件的话建议你是去健身房咨询教练的。否则很多部位的肌肉你是练习不到的。比如说简单的胸肌就不仅仅是做个俯卧撑就能够有很好的胸型的

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