吃什么有美容效果呢？

      你好，根据你所描述的这个情况的话，建议平时的话，多吃一些高蛋白高营养的食物，和新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息好，不要熬夜。
      

      首先要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，一定要避免熬夜，这就是保养的最好方法。同时要加强锻炼，增强体制。而且要营养搭配均衡合理。
      

      目前这种情况也是上注意多吃一些，蔬菜和水果，平时可以多吃一些猪皮，可以起到美容的作用，多吃一些豆制品，可以起到抗皱的效果，最好是用一些美白保湿的面膜
      
      以上是对“吃什么有美容效果呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。