想减肥又减不下来该怎么办？

      你好！根据你描述，对自己要有信心。建议你改变生活方式控制饮食，多食新鲜水果蔬菜，以瘦肉，和植物蛋白作为蛋白原。积极参加体育锻炼，忌食垃圾食品及膨化食品。
      

      你好，根据你的描述，进行运动减肥能够达到目的。要进行严谨的训练周密的专门儿香大训练。早晨！中午要正常吃饭，最好少吃米饭，淀粉类，晚上不吃饭。
      

      您好，根据您描述的情况！瘦身最健康最有效的方式就是锻炼，坚持规律的锻炼！再结合健康的饮食，忌暴饮暴食，少吃多餐，避免吃热量高的食物，也不用节食！
      
      以上是对“想减肥又减不下来该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！根据以上的咨询信息，平时饮食当中请减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、鱼类、瘦肉等，多吃水果蔬菜，再做一些运动，像免费的app，如keep就有很多，可以跟着练习，坚持一段时间就会瘦下来。希望可以理解，祝好！
      

      首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径。建议还是平时多注意不要摄入卡路里多的食物，控制饮食习惯，还有就是要多做运动，既减肥又有助于健康。