想减肥，减不下来，怎么办

      你好，您今年16岁，小的时候有点胖，后来做过一次手术，曾经用过激素，现在想减肥，最好的减肥方法就是适当控制饮食，多吃含糖量低的水果蔬菜，比如黄瓜，芹菜白菜等，尽量少摄入一些脂肪高的肉类，另外，最主要的就是适当运动，也就是常说的管住嘴迈开腿，这才是最正确的减肥之道
      

      病情分析：
      你好，打过激素以后会随着时间，身体慢慢代谢掉，现在的肥胖跟以前的激素应该没有关系。
      指导意见：
      16岁正式生长的关键时期，如果不是特别肥胖，不建议减肥。如果是体重确实有点大，建议通过饮食调节加运动的方式，健康减肥，不建议采用减肥食品。饮食上注意清淡，每餐八分饱，低盐，低脂，低糖，少油炸食物，少吃零食，多吃富含纤维素的水果蔬菜，粗粮的，每天坚持运动半小时，并持之以恒，就会达到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，16岁，想减肥，减不下耒，问怎样合理减肥。
      指导意见：
      你好，16岁，正是长身体的时候，建议你一日三餐，均衡营养，适当瘦肉，奶类，鱼类，多吃青菜水果，少吃面食，每天坚持运动，循序渐进，如跑步，打羽毛球，跳绳都可以，会有好的效果。
      
      以上是对“想减肥，减不下来，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根椐你所描述的情况来看，因为自己肥胖，想减肥。
      指导意见：
      建议：首先要坚持，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，尽量少吃油腻高脂的食物，少吃含糖的食物，每天要坚持锻炼身体一小时左右，规律作息，避免熬夜。