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高三初心理疾病,感谢倾听

女 | 17岁 来自山西 2014-08-09 20:44:24 7人回复

健康咨询描述: 高三学生,最近开学,刚开始情绪高涨,学习效率高,之后由于宿舍晚上电扇响打扰睡眠质量,而且对于新宿舍的友谊不适应而失眠,两三天只睡了3个小时不到还会经常梦醒很紧张。之后与同学交情不错睡眠质量改善,但学习效率下降,我分到一个高手如云的组里,睡眠不好白天学习效率很低 ,厌食(连续三天吃的总量不到一个人正常吃的), 注意力不集中,心情不好,听不进去。但学习高手学的越来越快,心里很难受心里堵塞,很堵一直忍着。我也和他们谈心,他们说我想的多。我的学习并不是很好,落的也挺多。
    就是在那个组觉得压力大,学习问题(其实大部分同学错的题都差不多,但在我们组他们的速度惊人,也许我的心态不太好,但有些影响人,毕竟人们之间是会比较)   相处问题。这两天睡眠不错,在宿舍和同学聊聊天心情好了很多。
   因为情绪的影响我说话都有些语无伦次含糊不清,做事的逻辑判断会出问题很简单事情的脑子会转不过来,我觉得有些问题严重。需不需要调整一下座位到一个压力不太大的学习小组。:

想得到的帮助: 请问医生我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?谢谢!

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发布人: ask10133985b0 投诉

医生回复区

范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 免费提问 帮助网友:19457称赞:3
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2018-11-05 09:05:25 我要投诉

      你就是由于精神高度紧张造成的,如果严重了容易发生精神类的疾病。你现在应该使自己的大脑充分放松下来,可以和老师谈一谈,让他给你调一下学习小组,不要给自己太大压力,也不要和周围人攀比,在学习上只要你尽到努力就好。

李君
李君 二级心理咨询师 擅长: 婚恋两性(主要擅长解决婚后的情感危机)、强迫症、失 免费提问 帮助网友:5737称赞:83
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2014-08-09 21:08:24 我要投诉

      病情分析:
      就是因为压力过大所导致的,不用担心,是应该
      指导意见:
      调整一下的,平时多和家人和朋友沟通,每天运动一小时调节一下。

2014-08-09 21:12 ask10133985b0 追问

那我应该调整一下座位,到学习扎实压力较小的组吗?我们组的实力有些强,感觉有压力跟不太上谢谢

2014-08-10 11:46医生回答:

当然可以呀,把情况和老师说一下。

2014-08-12 13:37 ask10133985b0 追问

老师不同意的。说是要有一个人和我换座位。但没人愿意去都觉得压力大。我现在心烦意乱听不进去课。请假了

2014-08-13 10:49医生回答:

那你可以去找校长,老师应该解决学生的困惑呀

曾嘉皓
曾嘉皓 其他 擅长: 各种口腔疾病,如龋齿,牙折,氟斑牙,四环素牙,楔状 免费提问 帮助网友:463称赞:9
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2014-08-09 21:12:29 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,应该是学习压力比较大。在学习压力大地情况下,可能会使神经很敏感,所以夜里听见电风扇的声音总会觉得那是一种干扰,总觉得睡眠不好就会影响白天的学习效率,在这样一种心理暗示下,会更加影响睡眠质量。加上对新环境的不适应和强大的竞争压力,会有一种吃不消的感觉,心理一急躁,成绩也会因此有所下降。
      指导意见:
      建议放松心情,不要太把外界干扰当一回事。学习方面,只要自己有所进步就行,不要太在意自己与他人的差距。如果觉得在高收入林的环境中实在难以适应,换到一个竞争较小的小组中未尝不是一个明智的选择。与宿舍,班级同学搞好关系,友好的学习生活环境有助于保持良好的学习心态。最后就是营养一定要跟上。高三出现这种心理很正常,但终究会过去的。加油!
      以上是对“高三初心理疾病,感谢倾听”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2014-08-09 21:15 ask10133985b0 追问

谢谢您说到我心坎上了。不过现在好很多了,就是觉得大脑不灵活,正常逻辑判断不是很清楚的

2014-08-09 21:18医生回答:

没事的,我高三时候的心理情况跟您非常相似,一点点外界干扰都能极大影响我的状态。其实放开一点,高考并没有什么大不了。这个坎终究会过去的,一定要对自己有信心。

凌笋昂
凌笋昂 副主任医师 擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑障碍 免费提问 帮助网友:38称赞:3
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2014-08-09 21:15:25 我要投诉

      病情分析:
      你的问题不是调换学习小组的问题,而是你心理一直有压力,觉得别人总比自己强,恐惧自己学习不如人。你没有真正静下心来去研究怎提高成绩。
      指导意见:
      静下心来来审视自己,看看自己的问题出在哪里?建议看看心理师,帮助自己调整心理,以适应环境。

2014-08-09 21:30 ask10133985b0 追问

您说的确实是我一直以来的问题。但高三毕竟很重要,目前的比较有效调整的方法是什么呢?

2014-08-09 22:14医生回答:

其实我跟你讲了你可能没有注意到,审视自己的现况,调整自己的心态,而不是改变环境.把自己的学习目的放在首位.如果你调到差组,你对自己的要求会降低,那么会产生更差的效果,你会有巨大的失落感.我建议你找心理师谈谈,缓解紧张的情绪.学习没有压力是不会有所提升的.再次提醒你,因为你的心态变了,所以你的成绩越来越差.

2014-08-10 07:15 ask10133985b0 追问

我是应该调整心态,但总觉得会有点困难。我高一的时候就因为这个原因成绩下滑一年。调整能力有点差。

2014-08-16 22:45医生回答:

所以如果你的家庭经济尚可,那么请你找一个心理师帮你一起调整心态,尽快去做。耽误一年时光,是金钱买不回来的。

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 免费提问 帮助网友:12344
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2018-11-05 09:05:28 我要投诉

      看起来你的问题很可能还是因为学习压力大造成的,这和你的性格也有很大关系。你和同学多交流,能够缓解这种症状。调整一下座位对你的压力很可能会有缓解。最好还是去看心理咨询师,接受心理疏导。。

王丽萍
王丽萍 二级心理咨询师 擅长: 释梦,青少年发展咨询,婚姻家庭咨询。 免费提问 帮助网友:8730
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2018-11-05 09:07:37 我要投诉

      同学你好,看了你的描述,理解你的感受,建议你先从外围入手,请父母,老师帮忙,换一个和自己水平差不多的小组,另外,放宽心态,服用适量的谷维素。

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 免费提问 帮助网友:9737
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2018-11-05 09:07:55 我要投诉

      您好,您的这种情况考虑是由于压力过大,精神过于紧张,并且存在一定的自卑心理而导致的!另外也考虑是由于对新环境的不适应,而引起的这些症状!建议你要适当的调整状态,不要给自己太大的压力,更不要强化问题,多与人交流沟通,在你觉得自己状态不好的时候,适当的转移注意力,多去做一些让自己高兴积极的事情放松下来,也可以试着培养些兴趣爱好,慢慢调整分散精力,有助于您状态的好转。另外也建议您要多和老师交流一下,找到你问题的原因,并及时的纠正,都有助于您状态的调整,针对你的睡眠质量问题,可以在睡前喝一杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练等都利于你晚上睡眠质量的提高,白天适当的进行一些体育运动,有助于您情绪状态的改善,慢慢调整,看看效果!
      以上是对“高三初心理疾病,感谢倾听”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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