什么时候喝牛奶最有助于长高

      你好，出现这种情况，首先要放松自己的心情，保证充足的睡眠，多食蔬菜补充维生素，多吃高蛋白质食物，牛奶最好晚上喝，一个是利用度高，再一个还可以有助于睡眠。
      

      病情分析：
      加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
      指导意见：
      平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高
      

      病情分析：
      你好，个人认为晚上喝是最好的，因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。
      指导意见：
      所以临睡前喝杯牛奶,即有住于睡眠,又可利用于睡后的长高时间，同时注意适当的加强其他营养，希望能够帮到你。
      
      以上是对“什么时候喝牛奶最有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般情况下，如果是正处于生长发育期的时候，一天可以早晚喝一杯牛奶。平常营养均衡一些不要挑食，少喝一些碳酸饮料，适当的增加体育锻炼。
      

      你好，你这个年纪的话，最好先去医院拍个片子，看看骨骺是否愈合，如果骨骺还没有愈合的话，那么还是可以长高的。可以补充钙质的。