求有效的减肥食谱

女 | 27岁 2014-08-14 10:17:37 1人回复来自

健康咨询描述：我是产后哺乳期营养过剩引起的肥胖，因为哺乳不能采用节食运动的减肥方法，所以我考虑在食谱上下工夫，希望通过营养又瘦身的食谱达到减肥的效果，但是我对这方面不是很了解，所以求教些有效的减肥食谱。

想得到怎样的帮助：求有效的减肥食谱？

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梁永芳主任医师帮助网友：23160

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2014-08-14 10:22:37 我要投诉

你好，红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿和消肿作用，其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外，纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分，尤其对瘦腿效果明显。

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