体质虚弱，免疫不好的人如何调理身体？

健康咨询描述： 问题描述:各位医生好,在这点我想请大家真的懂的人来回答,不要说什么去医院检查啊这些客套话,谢谢.
我女朋友今年20岁,但是身体一直不是很好,每次来月经都要痛,而且体质比较虚弱,身高大概是158.体重48公斤,总体来说比较瘦,应为她身上有些地方该有肉的地方肉很少. 而且可能是她内分泌有点失调,皮肤也不怎么好. 最近小时候得的过敏性鼻炎现在又发展成过敏性哮喘+鼻炎,经常感冒和呼吸困难,每天得痰特别多,每次哮喘发作得时候总是有痰卡在喉咙上,呼吸很紧张.总的来说我就是想让她身体体质好点,免疫强点,身体不再那么差,什么季节有什么病,她都可能会生,而且生病了又很难好.最近她晚上睡觉睡不好,就是因为身体上得原因. 还有她小时候因为鼻炎得问题吃了很多药,导致她得身体对很多西药都过敏. 我就想问一下各位医生,像她这种情况该怎么锻炼身体和食补,如果知道多的请多发点,谢谢了!我没多少分可以悬赏,但是我有一个真诚的心,希望能帮助我的请帮帮我,耽误一下你几分钟的时间!