有什么可以不吃药的减肥方法

男 | 23岁 2014-09-09 21:08:39 2人回复来自

健康咨询描述：爱，苦不堪言啊，我今年23了，身高1米58，可是体重已经达到了70公斤了，很苦恼，出门都怕别人笑，去医院，医生开的减肥药都好贵，也好心疼

想得到怎样的帮助：我想请问一下，可以不用吃药就可以减肥的吗

投诉

其他类似问题

dhhloy 其他帮助网友：27935称赞：88

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-09 21:13:53 我要投诉

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好，管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了

彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-09 22:05:12 我要投诉

您好，不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳。