如何才能够健康减肥呀？

      你好，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合。
      

      有条件不怕麻烦的最好可以每天都喝一些花茶（注意是纯正的花茶，在药店都有的，比如决明子，百合，玫瑰花等等，这些花茶实际既有减肥又有养颜的功效，不同花茶搭配在一起对身体各部位瘦身效果也有不同，可以向药店医生咨询，然后找适合自己的花茶）。
      

      有效又健康的减肥方法就是运动+均衡饮食,中午下课后可以打球，下午下课后可以跑步，学生的时间还是挺多的，学习也要劳逸结合。饮食呢要注意：营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量，合理安排三餐。早餐只吃高纤维食物、低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你减肥。
      
      以上是对“如何才能够健康减肥呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！