失眠吃什么对身体好呢？

      你好！很高兴为你解答！根据你所提供的信息。一是由于你的心理压力比较大，你可以适当的减压。你可以平时生活中多吃香蕉，因为香蕉的营养非常丰富，同时还容易被人体所消化吸收。但有很多人都不知道，其实吃香蕉同样能够有效地治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的“安眠药”。二，可以喝牛奶，因为大家都知道睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠。三，可以喝点醋，由于过度的疲劳而出现失眠的情况下，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服即可。食醋之所以具有催眠的作用，是由于在食醋中含有多种的氨基酸和有机酸，这两种物质不仅能够帮助我们有效地消除因过度疲劳而导致的失眠，还能够加速人体的血液循环，从而提高血红蛋白的携带氧的能力，以此来改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。
      

      临睡前忌浓茶咖啡，辣椒，油腻食物以及烟和过量饮酒，不宜过饱饮食，平时应多吃清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸，蛋白质，维生素b，维生素e，维生素c和较多钙的食物。
      

      你好，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。
      
      以上是对“失眠吃什么对身体好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
      2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
      3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。