健康咨询描述: 我最近的睡眠情况非常的差,也找到出现失眠的原因,每天都很苦恼,最近总是睡着睡着半夜就突然醒了,醒了之后就再也无法入睡了,平时心情也不怎么好特别的抑郁放不开,睡眠不好直接影响到了我第二天的学习和工作,想要靠药物来治疗但是又怕不好会对身体有伤害
想得到怎样的帮助:失眠吃什么药好呢?
经常失眠的人,可以在医生的指导下,服用一些褪黑素等药物来进行缓解,平时一定要放松心情,不要有过大的心理压力,可以适当的做一些户外运动来增强体质,要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,养成良好的生活习惯。
患者青少年女性,目前睡眠质量差,建议患者调整好心态,适当户外活动,培养自己兴趣爱好,睡前可吃一些改善睡眠的食物,如牛奶,香蕉,苹果等,必要时可口服一些改善睡眠中成药,如安神补脑液。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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