健康咨询描述: 最近老是失眠出现头昏脑胀四肢无力。连工作都没有了精神,老是没精打采的。生活一团糟。很想知道是失眠睡觉之前吃什么有助于睡眠。
想得到怎样的帮助:最近老失眠睡觉之前吃什么好。
您好,根据您描述的最近老失眠睡觉之前最好喝一杯牛奶。或者吃一些甜品。有助于睡眠。另外也可以泡泡脚。促进血脉的流通。舒缓一下筋骨。还可以在睡觉之前做一下运动。
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。在临床治疗上面,采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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