最近总失眠，谁有好办法？

女 | 43岁 2014-10-17 11:46:25 2人回复来自

健康咨询描述：我最近的失眠质量特别不好，稍微有点小动静就没有办法入睡了，总是觉得脑子里应该出现的画面会发生，一直这样下去我怕自己会得神经病，总这样失眠也不是办法啊？

想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？

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下大雪了其他帮助网友：28291称赞：105

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2014-10-17 11:53:22 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

zsfol338 其他帮助网友：28361称赞：48

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2014-10-17 17:32:41 我要投诉

你好，很高兴为你解答，想想你最近是不是有什么心事之类的，或者什么心结没打开，有什么需要担心的事情，或者压力大，或者坏境太陌生了，睡不着？?

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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