睡觉前吃东西会导致失眠吗？

男 | 32岁 2014-10-26 09:27:52 2人回复来自

健康咨询描述：最近工作忙，回家之前总是会肚子饿，会在外面吃些东西才会回家睡觉，但是回到家总是不能马上睡着，到大半夜才会睡着，我怀疑是不是因为我吃的太多导致经常失眠啊，睡前是不是不能吃东西啊。

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2014-10-26 09:35:40 我要投诉

你好，睡前吃大量的东西会导致肠胃消化负担，在睡觉的过程中肠胃消化功能还在进行中引起血液主要在肠胃中流动，导致神经紧张，引起失眠，所以建议在睡觉前2个小时以内不能过多的吃东西。

小冬青树其他帮助网友：26457称赞：43

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2014-10-26 10:41:45 我要投诉

你可以晚上睡前喝些温牛奶，可多吃一些清淡的富含蛋白质跟维生素的食物，可以吃些苹果、香蕉、梨等水果，用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。如果因烦躁发怒而难以入眠，可以喝一杯糖水。还有像蜂蜜，燕麦片，杏仁，全麦面包都是可以食用的

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