办公室人员，减肥最有效的办法
男 | 27岁 2014-11-08 10:36:12
2人回复
来自邢台市
健康咨询描述： 我今年27岁，现在是一名办公室人员，整天都是从事的办公室工作，由于长期的坐着，我发现现在自己的腹部好多赘肉，我想要减肥.
想得到怎样的帮助：办公室人员减肥最有效的办法
医生回复区
2014-11-08 12:08:29 我要投诉
你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。
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