长期失眠该怎样治疗？

女 | 43岁 2014-11-22 09:29:39 2人回复来自

健康咨询描述：因为忙于工作和缺乏作息的关系，使我的精神状况变得越来越差，平常总是睡不着，到了深夜才能进入很浅的睡眠，而且容易被惊醒。这让我感到很无奈，怎么调整都没能改善失眠。我想知道怎么进行治疗会比较好。

想得到怎样的帮助：长期失眠该怎么治疗？

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同德花园其他帮助网友：28886称赞：86

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2014-11-22 09:33:52 我要投诉

你好，长期失眠的患者需要注意调整自己的心态，避免焦虑和紧张。适当的采取药物辅助睡眠，同时保证良好的作息习惯，多常见身体锻炼。另外，中医食疗和催眠疗法也有一定的效果。

pjhhh 其他帮助网友：29191称赞：94

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2014-11-22 10:09:57 我要投诉

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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