减肥的人要怎么安排三餐

女 | 31岁 2014-12-14 10:53:51 2人回复来自

健康咨询描述：我在生完孩子后体重飞速的增长了，现在已经严重的超出了标准的体重而且自己的食欲也不以前好了，真的是吃嘛嘛香，连以前不爱吃的肉现在也愿意吃了，我想着严重超标要减肥了。

想得到怎样的帮助：请问减肥的人要怎么安排三餐？

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bbcsl88 其他帮助网友：25860称赞：24

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2014-12-14 10:58:16 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

夏日炎炎168 其他帮助网友：27284称赞：54

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2014-12-14 15:18:03 我要投诉

      指导意见：
      主要还是需要按时吃饭，其次就是需要采取饮食的控制，可以减量，再次就是睡觉前不要吃零食，需要采取适当的锻炼。
      医生询问：