想咨询出现失眠可以吃点什么呢？

      你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
      

      建议您养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，再坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；营造一个安静舒适的睡眠环境；尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，不要吃辛辣刺激性的食物；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片；可以把五味子放到蜂蜜里泡水喝；也可以选择针灸治疗。
      

      您好，根据您所描述的，出现失眠要找出原因他身体是否有某些疾病或是是由于压力过大而导致的，可以适当的吃一些补脑凝神汤，睡觉之前也可以喝一杯牛奶，可以放松自己不要想太多，也可以多做一些运动。
      
      以上是对“想咨询出现失眠可以吃点什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。