健康咨询描述: 最近这段时间工作压力很大,本来很开朗的我现在变得不爱与人说话了,精神还有点恍惚,去医院看了医生说是轻度的抑郁症,想问问轻度的抑郁症患者怎么护理。
想得到怎样的帮助:想问问轻度的抑郁症患者怎么能护理?
你好,时刻保持心态平和,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态;聆听舒缓音乐,听听自己喜欢的音乐,使自己放松精神,使心态平和起来;走出家门经常运动,感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,就可以排解阴霾的心情;还有就是注意饮食。
你好,首先要进行适当的锻炼,每天享受大汗淋漓的感觉,运动能使人放松心情,每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食,多吃清淡的东西,防止上火,上火的人一般比较容易暴躁,平时多喝水,多吃水果蔬菜。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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