健康咨询描述: 前段时间跟老婆离婚了,最近一直都是晚上睡不着觉,老是想着以前的种种往往,为什么以前看着那么好的一个人,却做了对不起我的事情呢,越想越睡不着,要怎么办,每天晚上都是失眠要怎么办才好啊.
想得到怎样的帮助:离婚后失眠要怎办?
失眠随着生活节奏加快,工作压力增加,使失眠患者越来越多,而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢?请看:1.失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多
您可以往牛奶里面加些蜂蜜,或者可以在您的床头放个切开的柑橘,气味也可以帮助睡眠的。睡前用热水烫脚,舒缓皮劳。但是这只是辅助的,建议您可以接受一下专业的治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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