心理因素引起得失眠该怎办?

女 | 33岁 2015-01-15 10:11:33 2人回复来自

健康咨询描述：我父亲住院了，我每天担心的睡不着觉，精神恍惚，做什么事都集中不了精神，所以我想查一下心理因素引起的失眠该怎么办？

想得到怎样的帮助：心理因素引起的失眠该怎么办？

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xiaogelong 其他帮助网友：27982称赞：56

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2015-01-15 10:19:24 我要投诉

你好：越是紧张，越是睡不着。学会放松，便会消除这种失眠的症状。一个人的精力非常有限，如果对一件事情过分投入，花的精力越多，越是要集中精力。所以睡觉的时候，不要去想别的什么事情。建议患者放松心情，多出去散散步，吃一些清淡的食物。

修仙成功其他帮助网友：28400称赞：46

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2015-01-15 14:28:07 我要投诉

建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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