怎样才可以又快又健康的减肥啊？

女 | 22岁 2015-01-22 10:30:24 2人回复来自

健康咨询描述：我的体重70公斤，以前试过运动减肥，但是减完之后，虽然体重有所减少，但是，却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥，想知道怎样可以又快又健康的减肥呢。

想得到怎样的帮助：怎样可以又快又健康的减肥呢？

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yuhua120 其他帮助网友：26028称赞：45

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2015-01-22 10:33:03 我要投诉

病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见：游泳是减肥最好的运动项目，加强体育锻炼注意饮食会有好的效果。油腻高热量的食物不要吃。

飞的更高12 其他帮助网友：31508称赞：155

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2015-01-22 10:38:49 我要投诉

你好，可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.