一旦有失眠的情况怎么办？

男 | 18岁 2015-02-16 09:11:57 3人回复来自

健康咨询描述：我现在上高三了，再有四十多天就要高考了，现在学习压力特别大，这几天不知道怎么回事，晚上总是睡不着觉，白天没有一点精神，后来来到医院医生说是是压力太大引起的，让赶紧调节，

想得到怎样的帮助：一旦有失眠的情况怎么办？

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gsx120 其他帮助网友：32527称赞：180

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2015-02-16 09:19:01 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

加油小静其他帮助网友：25582称赞：26

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2015-02-16 09:51:58 我要投诉

您好，除了紧张繁忙的工作之外，可以多注意劳逸结合，在周末或闲暇时间多参加一些户外活动，呼吸一下大自然的新鲜空气。

vds6yim 其他

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2015-02-18 19:55:39 我要投诉

      失眠这些心理神经方面的疾病，药物推荐采用喜普妙或唑吡坦等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。UX

      以上是对“一旦有失眠的情况怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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