健康咨询描述: 以前的时候有失眠的情况,后来好了,但从今年九月份开学到现在几乎每晚都做梦,有什么方法能缓解这个情况嘛?
病情分析:
你好,这种情况考虑是由于睡眠不规律或者精神压力过大引起的植物神经紊乱,可以口服药物谷维素,安神补脑液来治疗。
指导意见:
建议平时要养成良好的睡眠规律,早睡早起,放松心情,尽量避免紧张的情绪,睡前可以适当活动身体或者泡泡脚来帮助入睡。
平时规律生活,避免熬夜,劳逸结合,适量运动,增强体质。少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食,不喝酒不抽烟,营养均衡。避免压力大,保持良好的心态,祝你健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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