老年人失眠最好的治疗方法？

女 | 70岁 2015-03-03 10:43:38 1人回复来自

健康咨询描述：婆婆也上了年纪了，以前有些不顺心的事都会睡不好了，现在年纪大睡眠也少了，更是经常的失眠，而且还很乏力，看着很没精神，让家里人很担心，也想买些安神的药给婆婆的，可婆婆不愿意，想找些治疗老年人失眠的一些方法来给婆婆调理下。

想得到怎样的帮助：老年人失眠的原因是什么

投诉

其他类似问题

回复区

陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

微信扫一扫，随时问医生

2023-04-07 18:19:47 我要投诉

      指导意见：
      首先必须找出自己的生物钟,因为每个人的生物钟都不一样,所以每个人都不同,作为老年人,早睡早起最好的生物钟是,这不仅能保证充足的睡眠,而且对身体也很有好处。2、适度增加运动许多老人比较喜欢呆在家里,但事实上这对自己的身体很不好,天气好的时候可以适当出去运动。不过,不能做剧烈运动,适当的运动不仅能强身健体,还会使自己的肌肉和神经疲倦,这样晚上睡觉时才不会失眠。