运动后左膝盖疼是怎么回事
健康咨询描述： 医生您好 因为四月要体育考试了 所以这个星期运动量很大 体育老师说要做恢复训练 每天都跑五六千米。运动后左膝盖很疼，下蹲或骑自行车都很困难 请问我该怎么治疗？:
想得到的帮助： 我要体育考试了，请问医生我怎么样才能快速恢复？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，，根据你的描述，你担心自己的膝盖疼痛的问题，想知道有什么办法可以尽快恢复的。
指导意见：
膝盖疼痛的话，主要还是因为你最近的运动量超过身体的极限，超出你的膝盖承受范围，让你的膝盖受伤了，没有什么特别的办法，就是减少运动量，让膝盖恢复了再说。希望你幸福。
医生您好。我这种情况该怎么恢复呢？老师说这几周要有很多训练诸如蛙跳八百米跑步等我该怎么办？
只有休息了，再进行大运动量的训练，你的膝盖会受不了的，你最后还是要休息的
运动量很大引起膝关节疼痛，下蹲和骑车困难，考虑运动引起的肌肉韧带等劳损情况的，快速恢复可以做好运动前热身和运动后拉伸，保证充足睡眠，补钙吃钙片比如迪巧等，营养饮食，可以外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，如果可以，尽量减少运动量，观察恢复看看。
医生在线免费咨询
